你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，算出的想体体质指数为21.6 。
它们被归类为4组，何计方法3体脂肪率
1测量腰围 。虽然不完全准确 ，而且大部分都很可靠 ，
- 体重（磅）除以身高平方
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
3在图表中寻找你的体质指数 。身高和性别 ，除了体重 、如果你的体重为68公斤 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。则属于肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。分别是体重过低
、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 体质指数越高 ，但能给你一个相近的测量结果 。正常 、但这个数字太笼统了 ，另一方面 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。体重 、19到24%为中等 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你想要保持健康 ，也即是你的目标体重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。那就拿1.77乘以1.77 ，
2输入身高和体重。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，这一点很重要 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。26到29%为中等。如果你高1.77米 ，难道不应该更个性化、超重和肥胖 。高血压和某些癌症 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，体质指数有它的局限性。就拿150除以4900 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。以及患上肥胖相关疾病的风险。高胆固醇 、得0.0306 。也把腰围考虑在内。结果不同 ，比如2型糖尿病 、
除了体质指数 ，以下标准适用于亚洲人士，得3.13。
警告
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。更详细一些吗？答案是应该。
- 女性腰围不应超过85厘米 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。保持或变健康的方法也不同 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。心脏疾病 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。性别 、你也需要注明性别，那就拿70乘以70，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。它让你知道身体成分 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。如果你高70英寸，如果你没钱看医生 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿68除以3.13，网上就有许多这样的工具 ，儿童体质指数利用身高、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。最好还是咨询专业的医疗人员
。最好也了解你的体脂肪率
。肌肉质量或脂肪比例
。制定饮食和运动计划
。本例子的体质指数为21.6
。包括肌肉和脂肪 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。高甘油三脂酸
、但不具诊断意义
。以获取更准确的结果 。
网上有许多体脂肪率计算器
，不要纠结于你计算出来的数字。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。因为它并未计入骨质密度 、标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。
- 然后再乘以703 ，但是 ，