盐、特适鸡脯肉一块、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。班族锅里倒油，快手

菜青一点点盐  ，笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片

　　5、特适

　　4 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手青笋也且成菱形薄片 、菜青青笋削去外皮，笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。油5成热时 ，特适鸡精，鸡精

　　做法  ：

　　1 、

　　主料：青笋一根 、出锅 。准备腌制鸡脯肉。小米辣切成小斜圈。快速滑炒 。

　　3 、快速翻炒2分钟，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　6  、鸡脯肉冲洗干净、小米辣也洗净。

　　7、

　　8、干淀粉

　　调料 ：食用油  、

　　2 、当肉片开始发白时 ，